Lo stress gum 104

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Prairie Fare: gomma da masticare può aiutare con lo stress e l'appetito di gestione Julie Giardino-Robinson, NDSU alimentari estensione e ricercatori nutrizione specializzati continuano a mostrare che gode di una gomma da masticare ha alcuni potenziali benefici per la salute, insieme con la promozione alito più fresco. Con Julie Giardino-Robinson, alimentari e Specialista Servizio estensione NDSU Nutrizione Ogni volta che ricevo nel mio veicolo dopo il lavoro, metto mano alla borsa e scavare intorno per il mio zaino. Dopo una lunga giornata, ho bisogno di un po 'di pick-me-up. Quando la mia famiglia è nel veicolo con me, tutti mi chiede di condividere. In realtà, a volte il mio pacco è vuoto perchè i miei figli ad aiutare se stessi quando Im disponibile per custodire la mia borsa. Sì, tutti godono di una gomma da masticare dal mio pacchetto di gomme da masticare. La gomma da masticare è stata una pratica comune, in quanto il tempo degli antichi greci e Maya che masticava linfa degli alberi. I nativi americani ha introdotto masticare abete linfa ai coloni. Anche se altre sostanze gommose hanno preso il posto della linfa degli alberi, la gomma da masticare rimane molto popolare. Nel 2005, la gomma da masticare è stato votato la scelta superiore snack nel Todays statunitensi gomma da masticare è costituito da una base di gomma, un dolcificante (calorico o noncaloric), un addolcitore (come la glicerina) e aromi o coloranti. Alcune persone pensano di gomma come un tipo di caramelle, e un'indulgenza che di solito fornisce calorie senza benefici per la salute. Tuttavia, i ricercatori continuano a mostrare che gode di una gomma da masticare ha alcuni potenziali benefici per la salute, insieme con la promozione alito più fresco. Alcuni tipi di senza zucchero gomma da masticare portano il sigillo American Dental Association (ADA). Secondo una ricerca riportato dal ADA, chewing gum senza zucchero per 20 minuti dopo un pasto favorisce il flusso di più saliva, insieme al calcio dente rafforzare e fosfato. Alcuni tipi di gomma sono appositamente formulati e può contribuire a ridurre la placca e mantenere le gengive sane. Altri tipi di gomma da masticare può aiutare a sbiancare i denti. Dentisti, tuttavia, avvertono che la gomma da masticare non sostituisce spazzolino e filo interdentale. Come la maggior parte di noi ricordano, la gomma da masticare di solito è vietato nelle aule scolastiche perché la gomma si deposita sotto i banchi o sedie. Tuttavia, alcune ricerche hanno dimostrato che i bambini a permettere masticare gomma durante classe può migliorare la concentrazione e il rendimento scolastico. In uno studio condotto con gli adolescenti nelle classi, i ricercatori hanno notato che i punteggi di matematica e voti finali sono stati migliori tra i ragazzi gomma-masticare. Secondo gli psicologi, masticare una gomma da masticare può aiutare a sfogare un po 'di stress e di fornire un ascensore psicologico. Inoltre, se ti senti un po 'frustrato, si potrebbe essere tentati di prendere qualcosa da sgranocchiare, anche se davvero non ha fame. Gomma da masticare non contribuisce un sacco di calorie. Le persone con risoluzioni di nuovi anni di perdita di peso potrebbe voler aggiungere gomma per il loro menu. A zero a 10 calorie per bastone, gomma può aiutare le persone a controllare i loro appetiti. Secondo i risultati di uno studio riportato sulla rivista Appetite, le persone che masticate senza zucchero o gomma regolare prima uno spuntino pomeridiano ha mangiato un po 'meno. Quando ha offerto uno spuntino, i masticatori di gomma mangiato circa 35 calorie in meno rispetto a quelli che non masticano la gomma. Dopo tutta questa discussione di gomma, penso di aver bisogno di indulgere me stesso con un bastone. Ora Wheres mia borsa Se youd come da sgranocchiare qualcosa, ecco una ricetta cremosa frutta tuffo da gustare con mele o pere croccanti appetito-domare. 2 c. senza grassi panna acida 1 c. yogurt alla frutta (come il limone) 4 cucchiai. (Circa la metà di un pacchetto 3,5 once) vaniglia immediata miscela budino e freddo. Servire con frutta assortita, come fette di mela e fette di pera. Per aiutare a prevenire l'imbrunimento, tuffo mela e fette di pera in succo di ananas o succo d'arancia. Ogni porzione 2-cucchiaio di tuffo ha 38 calorie, meno di 1 grammo (g) di grassi e 7 g di carboidrati. (Julie Giardino-Robinson, Ph. D. L. R.D. è uno Stato del Nord Dakota Service University Extension alimenti e la nutrizione specialista e professore associato presso il Dipartimento di Salute, Nutrizione e Scienze Esercizio.) NDSU Agricoltura Comunicazione